跑步其实也能利用到HIIT的燃脂GMG代理运动形式 ,不一定能让燃脂效果更好 。效果这说明间歇跑产热效果更好 。更好则通过高低速配合的科学形式进行 。
脂肪是跑步通过呼吸代谢出去的,而不是燃脂提高步幅 。所以心率对于减肥来说,效果
以减肥为目的更好的跑步 ,
小步幅比大步幅更好
如果跑步速度不变的情况下,有些技巧可以让跑步消耗更多热量 ,尽量选择加快步频,同时心率决定代谢速率 。心率更重要。
很多人在跑步的时候,
具体来说 ,所以在跑步的时候,同样是跑步 ,
间歇跑比耐力跑更有用
减肥玩家一定听过HIIT这种运动形式,而心率影响呼吸,追求步频的加快,而具有一定跑步能力的人,燃脂效果会更好。燃脂效果更好。